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Diese Zeit bietet die wunderbare Möglichkeit ONLINE bei mir EINZELUNTERRICHT zu nehmen Vielleicht spürst du schon länger diesen Wunsch in dir. Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um zu beginnen! Bei Interesse melde dich bei mir. Ich freue mich auf dich!

 

YOGAKURS

Yoga - sicher und freudig verwurzelt

Mi, 10.2.2021 - 2.6.2021 von 19.00 - 20.30 Uhr

Termine, die vor Ort aufgrund der gesetzlichen Bestimmungen nicht möglich sind, werden online durchgeführt.

Wie fühlt es sich an, kraftvoll in mir verwurzelt zu sein?

Was brauche ich, um sicher, stabil und voller Vertrauen in mir verankert zu sein?

Was hält und trägt mich in herausfordernden Zeiten?

Ich lade dich ein, deinen Körper mit deinen Händen, mit deinem Atem, mit deiner Stimme, mit Yogahaltungen und freier meditativer Bewegung im Kreis von Frauen zu öffnen, zu erwecken und zu ehren.

Wir werden langsam in der Bewegung, im Atem und im Denken und das lässt dich Freude an der Bewegung und an dir selbst empfinden. Es lässt uns in uns hinein entspannen. Tiefe Entspannung ist die Basis für alles weitere, von der aus wir einfach sein und klar sehen können, von der aus wir unseren Körper von innen fühlen und wertschätzend begegnen können.

Wir praktizieren Yogahaltungen, Atemübungen, Mantras, Mudras, Meditation, Tanz, Berührung im Kreis von Frauen in einer weiblichen spirituellen Art und Weise, so dass unser Kraftfluss im Körper angeregt und die weibliche Seele genährt wird.

Längeres passives Verweilen in einer Haltung (Yin) unterstützt uns, weich, offen, rezeptiv, präsent zu sein, wirkt entspannend und regenerierend, während dynamisches Ausführen von Asanas (Yang) anregend und kräftigend wirkt. Wir erforschen weibliche und männliche Kraft, langsame und schnellere Atmung, Gefühle und Gedanken.

Der Atem als zentrales Element kann Spannungen lösen und uns in unsere Mitte führen. Atemübungen beleben, harmonisieren und beruhigen unser Nervensystem.

Mudras sind Fingerhaltungen, die uns helfen, uns zu sammeln, Kraft zu schšpfen und uns neu auszurichten.

Manchmal wirst du von dem Klang von Klangschalen, Gong, Shrutibox oder Trommel begleitet. Klänge öffnen, weiten und tragen dich in etwas Grösseres.

Es ist eine besondere Verbindung von weiblichem Yoga, der Verwurzelung, Zentrierung und Klarheit bringt, mit Intuitiver Bewegung und Tanz, der die Lebenslust und Freude weckt.

 

Zusätzlich zu diesem Kursangebot gibt es 4x Meditationen im Anschluss an den Mittwochabendkurs, an denen du eingeladen bist, tief zu entspannen und in Stille zu sein, mit dir sein, mit anderen sein, Ausdehnung und Weite erlauben, in dein Herz spüren, im Austausch mit Gleichgesinnten.
verschiedene Arten von Meditationen wie Klangmeditation, Stillemeditation, Tönen, Mantras, Dynamische Meditation, Yoga Nidra...

am Mi, 10.2./ 10.3./ 14.4./ 12.5.2021
von 19.00 -21.00 Uhr


Wo: Alte Werkstatt, Lehnergasse 17, 3423 St. Andrä-Wördern
Kosten:€ 260.- pro Sem.
Kein Unterricht in den Ferien oder an Feiertagen


Bitte melde dich verbindlich bis 1 Woche vor Kursbeginn an!

 

 

KISS THE EARTH
Küsse die Erde - und lass dich von der Erde küssen

Juni 2021 von 10.00 - 19.00 Uhr

Workshop mit Yoga in der Natur für Frauen

Wir werden leicht, langsam und still in unseren Körper eintauchen, offen und neugierig wie ein Kind. Mit meditativem Yoga und spielerischer intuitiver Bewegung und Tanz, Atem und Klang werden wir unseren Energiefluss anregen und harmonisieren. Sinnlich, liebevoll, lustvoll, weiblich, kraftvoll.
Wir verbinden uns mit der Natur und der Kraft des beginnenden Sommers.
Wir spüren die nackte feuchte Erde unter unseren Füssen, liegen auf einem warmen Stein, spüren die wärmende Sonne oder den kühlenden Wind auf der nackten Haut, atmen die Luft in unsere Lungen, beobachten die vorbei ziehenden sich stetig verändernden Wolken am Himmel, hören das sanfte Rauschen des Wassers, lassen uns im kühlen Wasser des Teiches baden.

Wir erkunden die Stille des Waldes und die Kraft eines Baumes. Wir sitzen, fragen, lauschen dem Klang des Waldes, schmecken, riechen und berühren die Rinde, Blätter, Äste, Moos und Erde.
Wir spüren, atmen und verwurzeln uns in unserem heiligen Körper und der Erde.
Was geschieht in der Verbindung, in der Präsenz, wenn wir vollkommen anwesend sind, wenn wir einfach sind, ohne Bewertung und ohne zu wissen?
Wenn wir entspannen, loslassen und leer werden, dann können wir wie ein leerer Kelch offen, frisch und unvoreingenommen in der Zeitlosigkeit empfangen.

Wir ehren und danken: der Schöpfung, der Erde, dem Wasser, dem Raum und unserem einzigartigen Wesen und Weg.

Wir lassen uns küssen.
Küsse die Erde!
Küsse dich selbst innen und aussen!
Küsse dich wach!
Mögen wir uns öffnen und erblühen und uns in jedem Moment auf unsere Art und Weise zeigen!

Jede Frau ist herzlich willkommen.
Je nach Wetter werden wir in der Natur im Wald und in meinem Haus, einem für mich heiliger stiller Ort, umgeben von einem bambusumsäumten Garten, vielen Steinen, einem Teich und mit wunderbarem Ausblick auf die Donau, Wald und den weiten Himmel in Klosterneuburg in einem kleinen Kreis (max. 8 Teilnehmerinnen) praktizieren.


Kosten: € 99.-

Wo: Kollersteig 101, 3400 Klosterneuburg

 

 

Yoga und Hingabe mit einem Klangbad

Yoga, Atem, Klang, Stimme, freie Bewegung und Stille

Du bist eingeladen, in deinen inneren Raum einzutauchen, in dem du mit allem willkommen bist, in dem du dich entspannen darfst, in dem deine Seele atmen und tanzen darf. Präsenz ist das Tor in die Freiheit!
Dein innerer Raum öffnet sich durch bewusstes Atmen, durch reinigende und entspannende Atemtechniken und durch wohltuende Dehnungen und Kräftigung deines Körpers.
Durch achtsame Körperberührung mit deinen eigenen Händen oder den Händen anderer Menschen kann dein Körper entspannen und in etwas Grösseres hinein wachsen.
Deine Stimme verbindet dich mit deinem eigenen Urklang und dem Klang des Universums.

Ein Klangbad mit Klangschalen, Gong, Shrutibox oder Trommel wird dich unterstützen, zu entspannen, dich getragen und verbunden zu fühlen und dem Leben zu vertrauen - einfach zu sein.
Wir lauschen nach innen, nähren und halten uns, nehmen uns bedingunslos an, lassen uns ruhen und empfangen!

Indem wir dem Körper erlauben, zu entspannen, entspannt unser Geist, unser Atem und unsere Seele. Durch Hingabe und Selbstannahme kann sich uns etwas Neues zeigen, kann unser wahres Ich durchscheinen. Wir kommen in Kontakt mit unseren Wurzeln, unserer Quelle, unserer Lebenskraft.

 

Seit es die Menschheit gibt, wurden verschiedene Klanginstrumente zur Heilung und für Rituale eingesetzt, um unsere tiefen inneren Räume aufzusuchen.
Indem wir dem Körper erlauben, zu entspannen, entspannt unser Geist, unser Atem und unsere Seele. Durch Hingabe und das Loslassen von Körperspannungen, Gefühlen, Gedanken,Vorstellungen, Überzeugungen und Absichten kann sich uns etwas Neues zeigen.
Wir kommen in Kontakt mit unseren Wurzeln, unserer Quelle, unserer Lebenskraft.

Termin:
demnächst

Wo: Kollersteig 101, 3400 Klosterneuburg
Teilnehmeranzahl auf 8 Personen beschränkt

 

Tantrische GLÜCKSMASSAGE

Die Tantrische GlücksMassage ist für mich eine der schönsten Berührungsformen, angelehnt an die Kaschmirische Massage, die uns in die Sinnlichkeit, Freude, Lust und Hingabe führt und unsere weibliche Seite weckt und nährt.
Glück bedeutet für mich das Sein im gegenwärtigen Moment, das einfache Dasein mit und für mich selbst und andere. Glück ist, Zeit und Aufmerksamkeit dir selbst und einem anderen Menschen zu schenken.

Sie erlaubt dir, zu geben und zu empfangen, gehalten und genährt zu werden, Halt zu geben und dem Menschen, seinem Körper und seiner innewohnenden Seele respektvoll und achtsam zu begegnen genauso wie mir selbst. Sie erlaubt dir, das Licht und die Intelligenz in jedem Wesen zu sehen und zu würdigen, dankbar für gemeinsame Erfahrungen, die mich wachsen und reifen lassen und für die wunderbare Möglichkeit, Liebe lernen zu dürfen.

Auf diesem Boden des Vertrauens darf sich Verbundenheit und Einssein mit den Menschen, mit denen du diesen zeitlosen Raum teilst, entfalten - und darüber hinaus eine Verbundenheit, die weit über diesen Raum und über eine persönliche Beziehung hinausführt.

Dieser exclusive Workshop findet in einem vertrauten und geschützten Raum mit nur 1-2 Paaren statt. Wir werden diesen Tag mit Körper- und Atemübungen, Partnerübungen und Tanz beginnen, bei denen du dich zuerst dir selbst zuwendest. Aus einem gutem Kontakt mit dir selbst gehst du in die Verbindung mit anderen, bei der du deine Grenzen und Bedürfnisse selbst bestimmst und wahrst. Anschliessend wirst du achtsam angeleitet zu berühren und massieren bzw. berührt und massiert zu werden.

Melde dich für einen Workshop an! Die Dauer wird ca. 6 Stunden mit Pause sein. Die Termine werden abgesprochen, sobald es 2 Paare gibt.

Ort: Kollersteig 101, 3400 Klosterneuburg
Kosten: 1 Paar € 300.-, bei 2 Paaren € 200.- pro Paar

 

YOGA FÜR SCHWANGERE

Termin nach Vereinbarung, du kannst auch gerne mit einer Freundin kommen. Es besteht genauso die Möglichkeit, an einem der anderen Kurse teilzunehmen.
Kollersteig 101, 3400 Klosterneuburg
Kosten: € 70.-/60 min

mehr Info

 

EINZELUNTERRICHT

Nach einem ausführlichen Gespräch über deine Wünsche und Voraussetzungen erarbeiten wir eine Yogapraxis, die du selbständig zuhause übst.

Eine Yogastunde kann auch mit einer Klangmassage, Integrativen Gestalt Massage oder Meditation verbunden werden.
Termin nach telefonischer Vereinbarung
Preis: € 70.- /1 Std, € 105.- /1,5 Std.

 

INTENSIV: EINZELBEGLEITUNG

Hier begleite ich dich über einen Zeitraum von 1 bis 2 Tagen.
Aus dem Moment heraus und nach deinen Bedürfnissen gestalten wir den Tag mit Körperübungen, Yoga und Klang, Atemübungen, Tiefenentspannung, Körperreisen, Klangmeditationen, Klangmassagen, Ölmassagen ……
Bei Bedarf kann gemeinsam gekocht oder gegessen werden oder ein Spaziergang in der Natur gemacht werden, was auch immer sich gerade zeigt.
Es soll ein Raum von Achtsamkeit, Spontaneität, Kreativität, Leichtigkeit und zeitlosem Sein entstehen, in dem du ruhen, regenerieren, Kraft auftanken, mit dir in einen tieferen Kontakt kommen kannst, nichts tun musst und geschehen lässt.
Dies kann dir besonders in schwierigen Zeiten eine wertvolle Unterstützung sein.

Dazu lade ich dich in mein Haus ein, ein für mich heiliger stiller Ort, umgeben von meinem bambusumsäumten Garten, vielen Steinen und mit wunderbarem Ausblick auf die Donau, Wald und den weiten Himmel.



Dieses Angebot kann auch von 2 Personen, Freundinnen oder Paaren, in Anspruch genommen werden.

Termine und Preise auf Anfrage.

 

Wissenswert:

Bitte beachte, dass du 1-2 Stunden vor dem Unterricht nichts isst! Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung. Im Zweifelsfalle kontaktiere bitte vorher einen Arzt.

Für ein entspanntes Ankommen in Ruhe empfehle ich dir 5-10 Minuten vor Kursbeginn zu erscheinen.

Vereinbarte Einzelstunden oder Anmeldungen zu Workshops müssen mindestens 24 Stunden vorher abgesagt werden, Anmeldungen zu einem Kurs mindestens 3 Tage vorher. Ist dies nicht geschehen, ist der gesamte Kostenbeitrag zu bezahlen ausser du bringst eine Person, die für dich kommt.

anantasana

anantasana

© 2014 Andrea Holzer
2.Yoga Sutra des Patanjali: Yoga ist die Fähigkeit, den Geist ausschließlich auf ein Objekt auszurichten und diese Ausrichtung ohne jede Ablenkung aufrechtzuerhalten.